60 frases de desabafo para externalizar os sentimentos

Existem muitos sentimentos que vamos acumulando até virar uma bola de neve gigante. Quando não aguentamos mais, podemos explodir e colocar para fora o que estava nos sufocando. Para te ajudar a aliviar essa dor presa no peito, fizemos uma seleção de frases de desabafo. Confira e alivie seu coração expressando sua raiva, decepção ou tristeza!

Frases de desabafo com Deus

Em Deus, podemos encontrar todo o apoio que precisamos em momentos de dificuldade e por muitas vezes nos esquecemos disso. Por isso, selecionamos frases que vão te ajudar a desabafar e fortalecer a sua fé. Confira:

Quando acho que Deus não está me ouvindo, preciso lembrar que o silêncio também é uma resposta!

Quando acho que Deus não está me ouvindo, preciso lembrar que o silêncio também é uma resposta!

Marianna Moreno

Deus está no controle, nunca se esqueça!

Você não precisa ser forte sempre, você só precisa entender que a sua força vem de Deus!

Marianna Moreno

O hábito de falar com Deus muda o nosso jeito de lidar com as pessoas.

O hábito de falar com Deus muda o nosso jeito de lidar com as pessoas.

Deus nunca está ausente, não se afaste d'Ele, porque a vida longe do Pai, é muito pior.

Marianna Moreno

O milagre de Deus vai acontecer, só pode demorar um pouco mais do que eu esperava, mas vai chegar na hora certa.

Marianna Moreno

Quando penso em desistir, lembro que Deus está no comando e nada pode dar errado.

Quando penso em desistir, lembro que Deus está no comando e nada pode dar errado.

Deus marcou o tempo certo para cada coisa, só preciso aprender a confiar.

As coisas não estão como eu gostaria, mas sei que Deus está na frente de tudo.

Marianna Moreno

Jesus entende de desertos e tentações, ele pode me ajudar.

Jesus entende de desertos e tentações, ele pode me ajudar.

Quem fica de joelhos diante de Deus, fica de pé diante de qualquer coisa.

Eu preciso me lembrar que a vontade que tem que prevalecer, é a de Deus e não a minha.

Marianna Moreno

Frases de desabafo de tristeza

Os momentos tristes acontecem mesmo contra a nossa vontade e não podemos fingir que eles não existem. Selecionamos frases de desabafo de tristeza para você expressar seus sentimentos quando não estiver bem.

Eu estou cansada de levar tropeções e só andar para trás. Tem horas que simplesmente não dá mais!

Eu estou cansada de levar tropeções e só andar para trás. Tem horas que simplesmente não dá mais!

Marianna Moreno

Dizem que todos nascem com uma tarefa a cumprir, acho que a minha é sofrer.

Quanto tempo vai levar para essa tristeza desaparecer da minha vida?

Marianna Moreno

Lágrimas não doem, o que dói é o motivo que as fazem cair.

Lágrimas não doem, o que dói é o motivo que as fazem cair.

Eu achei que esse seria meu ano, mas o universo não queria assim. Agora só sobra a tristeza e o desabafo!

Marianna Moreno

Hoje, eu estou focando em não desabar. O restante que se exploda!

Marianna Moreno

Meu coração está em pedaços e parece que todos os dias quebra um pouco mais. Eu nem sabia que isso era possível!

Meu coração está em pedaços e parece que todos os dias quebra um pouco mais. Eu nem sabia que isso era possível!

Marianna Moreno

Eu estou bem, só não estou feliz.

Eu desabafo para ver se as lágrimas param de rolar e se o peso no meu coração diminui um pouco.

Marianna Moreno

O tempo não apaga nada. A gente que finge que esqueceu.

O tempo não apaga nada. A gente que finge que esqueceu.

Eu não sei se choro, sumo ou se finjo que estou bem.

Todos os dias, uma tristeza diferente bate na minha porta. Eu não consigo mais viver assim.

Marianna Moreno

Frases de desabafo para status

Nas redes sociais, podemos mostrar nossos sentimentos para amigos e seguidores. Quando você estiver passando por uma situação delicada e precisar se expressar, use uma de nossas sugestões de desabafos abaixo:

Não me julgue se você não conhece a minha história e não sabe tudo o que eu passei.

Não me julgue se você não conhece a minha história e não sabe tudo o que eu passei.

Marianna Moreno

Não dá pra ser forte todos os dias.

Chega uma hora que você cansa das decepções e decide se afastar das pessoas.

Quem não sabe o que quer, perde o que tem.

Quem não sabe o que quer, perde o que tem.

Nem todo mundo que te dá a mão, quer te ajudar.

Omissão é a cópia não autenticada da mentira.

Se for considerar tudo o que já vivi e os tombos que levei, eu merecia a exaltação e as glórias para ontem.

Se for considerar tudo o que já vivi e os tombos que levei, eu merecia a exaltação e as glórias para ontem.

Marianna Moreno

A língua não tem ossos, mas é forte o suficiente para cortar um coração.

Nada que me decepciona mais do que saber que confiei nas pessoas erradas.

Marianna Moreno

Às vezes, é preciso se afastar de quem te corta as asas para poder voar.

Às vezes, é preciso se afastar de quem te corta as asas para poder voar.

Quem sabe o que planta, não teme a colheita.

A cada um cabe as dores e as tristezas que esconde.

Marianna Moreno

Frases de desabafo emocional

Os nossos sentimentos podem ficar muito confusos quando não estamos bem. O nosso emocional se afeta e precisamos encontrar uma luz para voltar ao caminho, quando isso acontece a melhor coisa a se fazer é desabafar. Abra seu coração com as frases que selecionamos a seguir:

Cada segundo é cruel quando você não está bem com quem você gosta.

Cada segundo é cruel quando você não está bem com quem você gosta.

Eu estou sobrecarregada. As dores não cabem mais no meu peito e eu só consigo chorar o tempo todo.

Marianna Moreno

Eu cansei de me sentir mal, eu cansei de não conseguir me organizar. Eu cansei!

Marianna Moreno

Já matei alguns sentimentos, mas foi em legítima defesa.

Já matei alguns sentimentos, mas foi em legítima defesa.

Eu não sei se é o estresse ou a pressão falando, mas eu estou à beira de um ataque. Preciso de ajuda como nunca precisei.

Marianna Moreno

Quem não quis quando podia, não vai poder quando quiser.

Eu nunca vou me arrepender das coisas erradas que eu já fiz, mas me arrependo das coisas certas que eu fiz para as pessoas erradas.

Eu nunca vou me arrepender das coisas erradas que eu já fiz, mas me arrependo das coisas certas que eu fiz para as pessoas erradas.

Às vezes, eu desabafo pra mim mesmo, como se eu estivesse falando com a pessoa que me magoou.

Estar perto das pessoas que eu amo é a única coisa que me mantém em pé. Se não fosse por eles, eu já teria desabado.

Marianna Moreno

Há semanas que não acabam e eu estou no meio de uma delas.

Há semanas que não acabam e eu estou no meio de uma delas.

Chega um dia que a gente simplesmente muda. Os sentimentos acabam e o coração faz novas escolhas.

Sabe quando você vive com aquele nó na garganta? São as suas emoções dizendo que você precisa se reconhecer por um tempo porque seu corpo não está aguentando mais.

Marianna Moreno

Frases de desabafo de raiva

Quando uma situação te tirar do sério, não deixe barato, não. Desabafe e fale tudo o que estiver sentindo, só assim você se sentirá bem. Selecionamos frases que se encaixam em vários momentos, confira:

Se tem uma coisa que me tira do sério, é gente que não sabe nada da minha vida querendo me mostrar como eu devo vivê-la.

Se tem uma coisa que me tira do sério, é gente que não sabe nada da minha vida querendo me mostrar como eu devo vivê-la.

Marianna Moreno

Perdoar não é esquecer. Isso é amnésia.

Ódio no coração, raiva de mim e da vida. Para onde isso vai me levar? Para onde irei se continuar assim?

Não preciso de ninguém para me esquentar. A raiva que passo já me aquece o bastante.

Não preciso de ninguém para me esquentar. A raiva que passo já me aquece o bastante.

Se eu pudesse, arrancaria meus sentimentos com uma tesoura e jogaria na privada.

Marianna Moreno

Tem gente que não adianta mandar para o inferno, porque o capeta devolve.

Às vezes é melhor calar do que falar bobagem em um desabafo.

Às vezes é melhor calar do que falar bobagem em um desabafo.

A gente finge que tá de boa, mas é cada vontade de dar uma tijolada.

Existem pessoas que precisam aprender a fechar a boca quando a opinião delas não é solicitada.

Marianna Moreno

Não faço questão de esclarecer nada. Se você acha que é isso ou aquilo, o problema é seu!

Não faço questão de esclarecer nada. Se você acha que é isso ou aquilo, o problema é seu!

Dane-se o mundo, que só nós atrasa, e as pessoas que nele existem.

É melhor você sair da minha frente, ou então passo por cima com meu turbilhão de sentimentos.

Marianna Moreno

Os nossos desabafos são sempre por conta de alguma coisa que nos deixou perplexos e indignados. Confira nossa lista de frases de indignação e continue nesse processo de aliviar seu peito e não guardar mais sentimentos dentro do seu coração.


Frases selecionadas por Marianna Moreno.